60 kg

Cadaver co ty mówisz! Właśnie w stójce choćbyś był genialny ciężej nadrobić różnicę wagi! patrz Ernesto Hoost vs Bob Sapp W parterze takie różnice łatwiej niwelować! Przykłady: Royce Gracie(80kg) - często wygrywał z wiele cięższymi rywalami! i walka Antonio 'Minotauro' Nogueira vs Bob Sapp. Różnica wagi pow. 60 kg na korzyść przegranego

Mlody Animek z Krakowa,wazy on z 60 kg,moze ciit wiecej,a jedzie duzo duzo duzo ciezszych,co jest juz norma,a w swojej kategorii prawie ze to tradycja ze zloto wybiera.

siatkówki już nie trenuje od 6 miesięcy, drążek mam, poręcze jeszcze nie, obciążenia ok 60 kg Zmieniony przez - TworzyQ w dniu 2011-07-26 23:27:29

Pokaż zdjęcie z przodu, bo nie widać czy to tłuszcz czy wydęcie brzucha... Jeśli zarzucisz ostre treningi, to możesz z masą spaść poniżej 60 kg, a to już będzie wyglądać kiepsko... Nie spalisz tłuszczu miejscowo, zejdzie z całego ciała. Podstawą w tym przypadku jest dieta. Ja bym dał bilans kaloryczny na 0, a do tego siłownia 2 x w tyg i interwały [...]

[...] go sporo.Z tym ze masz tak slabo rozwinieta muskulature (ale to dosyc zrozumiale bo masz dopiero 15 lat ) ze jak zrzucisz ten fat co masz to bedziesz wazyl miedzy miedzy 55 a 60 kg. i bedziesz naprawde szczuply(malo tkanki tluszczowej) ale strasznie chudziutki.Takze polecilbym to co Junior ale do tego dowalilbym HIIT lekka wersje na poczatek.

Obciążenie jest, a MC nie chce robić przede wszystkim ze względu na wzrost. Jest coś lepszego na siłe? Wszędzie gdzie czytałem o różnego rodzaju treningach czytałem, że HST na siłe jest najlepsze...Co w takim razie mam wykonywać? Przecież jako 16-latek wstydem jest podnosić na sztandze 60 kg :/

60 kg i masywne uda %-)? wyglądają normalnie, jak chcesz zobaczyć końskie kopyta to wejdź w temat http://www.sfd.pl/Pokaz_swoje_nogi_nogi_nogi_..._%25_-t268710.html

meoff słuchaj co z tego ,że ktoś Ci plan poprawi, jak widzę, że nawet diety niemasz żadnej staż ponad rok a waga 60 kg, to chyba niewiele przez ten rok ,,przytyłeś" Najpierw poczytaj o diecie w dziale odżywianie

BOSHE.............103 na klate to ja zrobiłem w 4 miechy zaczynając od 60 kg. no ale każdy jest inny...na nowa odżywke proponuje pasze firmy SANO kumpel ma hurtownie,załatwie Ci ze zniżką

[...] aktywności : 7x w tygodniu bieznia po 30 min, godzinka plywania 7x w tygodniu Odżywianie : warzywa, owoce, ( wcześniej slabosc do slodyczy i fast foody ) Cel : waga 63-60 kg luty 2010rok Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen Stosowane aktualnie preparaty : L-carnitine [...]

[...] lekkie bóle lub uciski po wiosłowaniu z większym ciężarem. Dlatego wolałbym uniknąć przykrej niespodzianki w postaci kontuzji czy innego cholerstwa. btw co rozumiesz przesz mc z małymi ciężarami ? od jakiego obciążenia powinno się takie mc zaczynać ? 60 kg ? być może na pierwszych treningach zacznę mc i zobaczę jak to oddziałuje no mój kręgosłup.

[...] aukcyjnym sztange 182 za 79pln + przesyłka. Że nie wspolne że owy hit cenowy jest w rzeczywistości przepłaceniem za nabyty towar średnie ceny obciążenia to 4,5 czyli za 60 kg płacisz 279 i za sztange wieksza 79 co daje 358zl Wiem ta cena jest tansza j315 zl lecz dolicz 50 zl wysylki. Reasumujac za taka cene dostaniesz w normalnym sklepie [...]

Ksiedzu czy tak do końca? są ludziska w moim srodowisku po 4 do 10 lat stażu na pakerni jedni zaczynali koksowac od wagi 60 kg w przeciągu 5 lat doprali sie po 110 teraz cwiczą od czasu do czasu bija jakis tam master solo i im sie to trzyma oczywiscie jakosciowo kiepsko ale są byki jedni wcale nie cwicza i nie zaliczyli spadków a wiec to zalezy [...]

wiem ale tez mało kto je 3,500 kcal przy wadze 60 kg!!!to by było obzarstwo i zamieniało by sie w tłuszcz!!!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Ile zatem kcal polecasz chłopakowi o wadze 60 kg i wzroście 180 cm, który (jak widać po wadze ) ma taką a nie inną przemianę materii, a chce się zmasować? :) "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

[...] tygodni w domu rozciąganie i jakby fbw(przysiady, drązek, pompki wąsko, szeroko, drązek podchwyt 3 serie po max powtórzen) Co do cięzaru w tych podstawowych cwiczeniach ciezko mi okreslić, w formie przed wakacjami niema sensu podawać bo z terazniejszoscią watapie ze ma to coś wspolnego. Zaczynałem od 60 kg. przed wakacjami waga była 74,teraz 70.

[...] Ostatnio przerabiany plan: Jadę tymi ćwiczeniami, które są wyżej wklejone. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Tak jak pisałem, przysiadu zacznę robić, martwy ciąg - technika (nie chcę popsuć pleców ), wyciskanie na ławeczce (ostatnia seria ) 60 kg. (razem z gryfem - 20kg na stronę)

[...] urodzil sie z taka sila, wiec rzekomo musial cos cwiczyc,zeby dojsc do tej setki hehe, a u niego ani sladow motyli ani nic... Jak dla mnie to ten typek wyciśnie góra 60 kg, hehe! Mister X ,wyslij fotki jak rzekomo cisniesz to 105kg, tylko umieść je tu bez poprawek na PS, lub innym kurestwie. Pozdrawiam! Bez pracy nie ma kołaczy ,Mister [...]

mlz ja tez sie na to pisze :) z kumplem pewnie chodzi do klasy i jego kumpel jest mistrzem scrabble . A tak pozatym chlopak ma lekka niedowade jak wazy 60 kg przy tkaim wzroscie a wsumie niech nie usuwaja tematu bo dobra zabawa jest

ja tez nigdy nie brałem max . najwiecej załozyłem sobie 60 kg .. i jakos tam raz poszło ... tylko ze słabo sie rozgrzałem i potem cos mi strzeliło z deka